Remark vos habitudes quotidiennes en matière de soins de la peau peuvent affecter vos hormones. Sept façons simples d’améliorer votre routine de soins de la peau pour une meilleure santé et un meilleur bien-être.
Parfois, en essayant de trop prendre soin de notre peau, nous avons tendance à oublier que certaines habitudes en matière de soins de la peau peuvent en réalité affecter notre santé d’une manière ou d’une autre, sans le savoir. De l’utilisation inconsidérée d’huiles essentielles aux parfums chargés de produits chimiques dans les produits, certains ingrédients de soins de la peau peuvent en réalité perturber vos hormones. Un dermatologue affirme qu’être conscient de ces ingrédients nocifs peut être un pas en avant vers une meilleure peau et une meilleure santé globale.
Habitudes de soins de la peau qui peuvent perturber les hormones
Selon le dermatologue et spécialiste de la peau Dr Rinky Kapooril y a certains petits habitudes de soins de la peau que les gens peuvent utiliser quotidiennement sans savoir remark cela peut affecter leurs hormones. Dans une interview accordée à Well being Photographs, l’skilled décrit sept de ces habitudes et met en garde contre une utilisation aveugle.
1. Produits chimiques perturbateurs endocriniens
Il est tentant de faire confiance aux produits de soin simplement parce que vous les trouvez dans votre pharmacie locale ou parce qu’ils contiennent des publicités accrocheuses. Cependant, bon nombre de ces produits peuvent contenir des phtalates et des parfums synthétiques, qui peuvent perturber les hormones et imiter les œstrogènes. Recherche publiée par le Société endocrinienne montre que ces produits chimiques peuvent interférer avec la manufacturing d’hormones, conduisant à une peau moins belle.
Une étude en Views en matière de santé environnementale ont découvert qu’une exposition répétée à certaines substances peut s’accumuler, entraînant des déséquilibres hormonaux. Pour éviter ces problèmes, choisissez des marques claires sur leurs ingrédients. “Recherchez des choices naturelles ou biologiques qui ne contiennent pas de produits chimiques douteux”, explique le Dr Kapoor à Well being Photographs.
2. Sur-exfoliation
Le désir d’obtenir des résultats rapides peut conduire à une exfoliation extreme de notre peau. Mais en faire trop et trop souvent peut endommager la barrière naturelle de notre peau. “Cela peut provoquer une irritation et augmenter les niveaux de cortisol, la principale substance de notre corps. hormone du stress“, explique le Dr Kapoor. Un taux élevé de cortisol endommage non seulement notre peau, la rendant terne et fatiguée, mais affecte également d’autres hormones qui contrôlent le sommeil, l’humeur et le métabolisme. Le dermatologue suggère de “limiter l’exfoliation à 2 à 3 fois par semaine, ce qui permet à votre peau de se guérir et de se renouveler naturellement. Votre peau est comme un écosystème wise ; prendre son temps permet de la garder saine et équilibrée”.
3. Rétinoïdes synthétiques
Les rétinoïdes sont devenus populaires dans les soins de la peau automotive ils peuvent aider à réduire les signes du vieillissement. Cependant, ils peuvent également présenter des risques, principalement s’ils sont utilisés sans conseils appropriés. “Certaines formes, comme les rétinoïdes synthétiques topiques et oraux, peuvent affecter les processus hormonaux sensibles dans le corps”, explique le Dr Kapoor. Par exemple, l’isotrétinoïne peut modifier les niveaux d’hormones. Ce médicament n’est pas sûr à utiliser pendant la grossesse en raison des risques associés. Avant de commencer une routine rétinoïde, il est bon d’en parler à un dermatologue. «Ils peuvent vous aider à créer un plan de soins de la peau qui répond à vos besoins de santé hormonale», explique le dermatologue. De cette façon, vous pouvez obtenir une peau plus lisse sans risquer votre santé.
4. Huiles essentielles
Les huiles essentielles sont devenues très populaires automotive de nombreuses personnes pensent qu’elles offrent des bienfaits naturels. Cependant, toutes les huiles essentielles ne sont pas identiques. Le lavandin et l’huile d’arbre à thé, souvent utilisés, peuvent affecter les hormones. Une étude publiée dans Frontières des sciences de l’environnement a découvert qu’ils peuvent avoir des effets semblables à ceux des œstrogènes et bloquer les hormones mâles. Dans de rares cas, l’utilisation de ces huiles a été associée à la croissance mammaire chez les jeunes garçons. Soyez prudent avec les huiles essentielles. Diluez-les toujours correctement et surveillez la fréquence à laquelle vous les utilisez. Chaque goutte est puissante, donc être attentif peut aider à protéger votre peau et vos hormones.
5. Dire non à la safety solaire
Qui ne veut pas un teint éclatant ? Mais passer du temps au soleil sans safety adéquate peut nuire à votre peau et perturber votre équilibre hormonal. “Quand on ne protège pas bien sa peau, cela peut entraîner un stress oxydatif, qui peut provoquer une irritation”, explique la spécialiste de la peau. Cette irritation peut affecter des hormones importantes, telles que le cortisol et les hormones thyroïdiennes. Les rayons UV peuvent interférer avec la manufacturing de vitamine D, importante pour la fabrication d’hormones. «Il est essential d’utiliser quotidiennement une crème solaire à giant spectre avec un FPS élevé», explique l’skilled en peau. Cela protège votre peau des rayons nocifs et soutient votre système endocrinien.
6. Le facteur parfum
Avez-vous déjà regardé les étiquettes de vos produits et vu les mots « parfum » ou « parfum » ? Ces termes masquent souvent un mélange de produits chimiques, dont beaucoup peuvent perturber vos hormones. “L’utilisation quotidienne de produits très parfumés, tels que des nettoyants et des crèmes hydratantes, peut entraîner une accumulation nocive dans votre système, mettant ainsi à impolite épreuve votre équilibre hormonal”, explique le spécialiste. Choisissez des produits non parfumés ou naturellement parfumés pour réduire l’exposition à des produits chimiques potentiellement nocifs. “Votre peau pourrait mieux réagir, et éviter ces produits chimiques pourrait aider votre peau à paraître plus claire et plus saine”, explique le médecin.
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7. Connexion intestin-peau-hormones
Les soins de la peau ne concernent pas seulement ce que vous mettez sur votre peau. Il est essential de penser à votre santé globale. Votre santé intestinale affecte l’apparence de votre peau et le fonctionnement de vos hormones. “Le microbiome intestinal est étroitement lié à l’équilibre hormonal, à l’irritation et à la santé de la peau”, explique l’skilled. Lorsque votre intestin manque d’équilibre, cela peut se voir sur votre peau, aggravant des affections comme l’acné, l’eczéma et le psoriasis. Incluez des aliments riches en probiotiques dans votre alimentation, comme le yaourt, le kimchi ou les légumes-feuilles. “Un intestin sain peut améliorer votre peau et vos hormones”, explique l’skilled. Cette approche équilibrée des soins de la peau prend en compte à la fois les facteurs internes et externes.
